人到中年易發(fā)胖 方法正確快速享瘦

　　女人一旦有了家庭有了孩子，隨著年齡的增長，體內的激素分泌開始發(fā)生了明顯改變氣血的上行也開始受到了很嚴重的影響，尤其是此年齡段的很多女性還是久坐的上班族，這樣一來，氣血的問題變得日趨嚴重，體內的循環(huán)系統(tǒng)也會受到不利影響……無論是外部因素還是內在原因，種種因素的相互作用，很容易導致女性慢慢發(fā)胖，并且這種肥胖很難消除，中年女性究竟應該怎么有效減肥呢?

　　針灸減肥效果好

　　因為年齡的問題，一些司空見慣的減肥方法對中年女性并不適用，專家建議，中年女性發(fā)胖主要是因為激素分泌改變，導致了氣血運行不暢，所以，中年婦女要想瘦身，就要通過兩方面來進行：一是調氣，二是調理內在功能。要想改變這兩個原因導致的肥胖，針灸減肥就顯得非常必要了。

　　1.調節(jié)女性的內在生理

　　把內在全身氣血動起來，加速體內循環(huán)，消耗脂肪，同時能排毒減肥，針灸重在的是內在調理，可以從根源上解決中年女性肥胖的原因，從而在阻礙長胖的同時，實現(xiàn)瘦身。

　　2. 抑制食欲

　　很多中年婦女的肥胖，往往是因為吸收能力好，容易將糖分和脂肪累計在體內，而針灸可以抑制食欲，使機體的吸收功能不那么旺盛，從而把這種過分亢奮調整過來。等于說，針灸把體內的減肥潛能提高了，自然能促使人瘦下來。

　　3.針灸可以分解脂肪細胞

　　在身體局部肥胖部位進行圍針、扎多針、浮針等手段，可以促進脂肪分解，化成排泄物排出。這個機理雖然還未得到充分證明，但是針灸減肥的療效對于中年女性來說是減肥最大的福音了。

　　運動可以重新塑形

　　大多數(shù)主婦生完小孩后極容易身材變形，尤其是胸部容易下垂，這種現(xiàn)象的主要原因是乳房、肚子在生育后被撐大了。如果出現(xiàn)了這種情況，想徹底根除的話，就必須通過健身才能鍛煉肌肉，讓身體重新塑形，或者是通過扎針、拔罐、按摩、推拿等物理治療手段讓皮膚更緊致，使皮下脂肪的分布更合理。

　　如果沒有時間去做運動的話，女性們也可以通過做家務的方法來實現(xiàn)減肥，比如擦窗戶可以幫助鍛煉頸椎和手臂的肌肉，做弓腰的運動能鍛煉背部等。將做家務當做一種放松的鍛煉方式，喜悅的心情對減肥會更有效。

　　如果女性想通過運動的方法來實現(xiàn)瘦身的話，切記每次運動一定要超過40分鐘。這是因為人在運動的前30分鐘小勺的基本上都是當天攝入的卡路里，只有運動到40分鐘以上之后，我們才會感覺身體發(fā)熱發(fā)燙，也就是說只有這時候多余脂肪才開始代謝消耗，如果沒法連續(xù)運動40分鐘，分段運動也可以，只要保證時間超過就行。

　　人們經(jīng)常說“一朝還是少女樣，主婦加身全變樣”，上帝似乎是和所有的媽媽們開了一個天大的玩笑，一旦結婚生了孩子，身材大變樣就成了情理之中的事情，如果媽媽們想成功瘦身的話，還是選擇適合自己的減肥方法吧，之所以很多減肥方法對此時的女性沒有效果，就是因為它們沒有從根本上解決女性的肥胖問題，只有對癥減肥，效果才能更好。