怎樣減肥最有效？

?　　很多事情都有自己的規(guī)律，掌握它的規(guī)律并聰明地運(yùn)用技巧就能輕松戰(zhàn)勝它，減肥也有它的巧妙辦法，不要選擇節(jié)食這樣投機(jī)取巧的辦法，得到的后果只會(huì)傷害自己。健康的生活好習(xí)慣往往是讓我們變得更健康美麗的法寶，才是我們最需要的減肥方法小妙招，所以從養(yǎng)成好習(xí)慣開始，讓這些小事助我們健康減肥。小編總結(jié)了幾條減肥方法小妙招，它們也都是健康的生活好習(xí)慣。

　　在愛吃的零食上打叉：利用視覺告別零食 拒絕美食誘惑

　　養(yǎng)成不吃零食的習(xí)慣是在是好困難，窈窕與美食像是天使與惡魔一般，不斷在拉扯著你嗎?其實(shí)花點(diǎn)巧思，就可以告別根深蒂固的壞習(xí)慣!將家里庫(kù)存的餅干零食畫上叉叉，甚至藏在自己看不到的地方，眼不見為凈，等到家里有客人的時(shí)候，再拿出來(lái)與大家分享吧!

　　掉筆撿筆法：增加身體活動(dòng)量 不知不覺運(yùn)動(dòng)腰身

　　不停玩弄自己手里的筆，讓它繞著大拇指轉(zhuǎn)。掉了就彎下腰去撿，而且筆掉得越遠(yuǎn)越好，讓自己不得不一遍遍地?fù)炱饋?lái)，走過(guò)去撿，又可以順便活動(dòng)腰癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部，想發(fā)胖都難!PS只要不惹惱別人即可啰!

　　想象咀嚼法：打破想越多吃越多觀念 省錢又窈窕

　　美國(guó)科學(xué)家在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，仔細(xì)想象特定的食物，提升對(duì)食物誘惑的抵抗力，可以減少吃某種食物。所以，饞嘴又怕胖的呢，可以想象自己正在咀嚼愛吃的食物，靠想象滿足想吃的欲望，降低對(duì)美食的需求。

　　叉子吃飯：增加進(jìn)食難度 減少食物攝取

　　在法國(guó)，用叉吃飯瘦身非常流行，晚餐只用叉子來(lái)吃飯，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。而日本則發(fā)明了故意挖一個(gè)小洞的湯匙，喝湯時(shí)會(huì)一直往下漏，就不會(huì)一次喝得太多;餐具尺寸故意縮小一半，食物就不會(huì)吃得過(guò)多!

　　主動(dòng)幫同事倒茶水：告別久坐脂肪囤積 擁有纖纖細(xì)腰

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　　主動(dòng)幫同事倒茶，不但可以增進(jìn)同事之間的友誼，又可以鍛煉自己的雙腿，一整天算下來(lái)，屁股黏在椅子上的時(shí)間就所剩無(wú)幾了。這樣就不用擔(dān)心久坐讓腰腹長(zhǎng)肉，也不必?fù)?dān)心擁有大屁股了!