五種錯(cuò)誤經(jīng)期減肥法 身體不能承受之傷

　　很多女人覺(jué)得經(jīng)期是上天送給女人減肥的好時(shí)機(jī)，于是就想利用這個(gè)特殊時(shí)機(jī)，狠狠的瘦一把。各種各樣的減肥方法就被美眉們用了又用!有些人甚至盲目使用，并沒(méi)有達(dá)到自己想要的經(jīng)期減肥效果，反而越減越肥，常見(jiàn)的經(jīng)期減肥法有五種，你陷入這些傷身害體的方法了嗎?

　　錯(cuò)誤方式一、經(jīng)期斷食法

　　有些MM認(rèn)為，經(jīng)期減肥的時(shí)候，身體上的代謝速度會(huì)加快，如果在經(jīng)期的這七天斷食的話，就會(huì)讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪，讓自己重新恢復(fù)窈窕的身材。

　　這個(gè)方法比較極端，會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，更重要的是當(dāng)經(jīng)期斷食的這個(gè)時(shí)間一過(guò)，身體就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，這個(gè)時(shí)候攝入的熱量還要比平時(shí)的要多，所以會(huì)更容易肥胖。

　　在經(jīng)期的時(shí)候，千萬(wàn)不能隨意相信斷食可以快速減肥這種謬論。當(dāng)你想要在經(jīng)期開(kāi)始實(shí)施減肥的時(shí)候，首先要先了解一下經(jīng)期的基本常識(shí)和自己的體質(zhì)，之后才可以采取一定的減肥方法，這樣才會(huì)讓自己在健康中減肥

　　錯(cuò)誤方式二、經(jīng)期吃減肥藥更有效

　　減肥藥是近年來(lái)較為盛行的一種減肥方法，很多MM對(duì)這種輕松快速減肥的方法十分喜愛(ài)。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認(rèn)為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個(gè)瘦身進(jìn)程，因此在經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始不間斷的服用減肥要來(lái)瘦身。

　　很多減肥藥都是通過(guò)抑制腸胃白癜風(fēng)能治好嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的消化等方面才可以減掉贅肉。但是如果在經(jīng)期亂服用減肥藥的話，會(huì)讓經(jīng)期的荷爾蒙分泌出現(xiàn)混亂，并且導(dǎo)致身體的代謝作用更加微弱，從而難以起到瘦身的作用。

　　錯(cuò)誤方式三、經(jīng)期吃辣可以加速消化

　　辣的食物對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)有一定的刺激作用，因此很多MM就會(huì)斷章取義，認(rèn)為在經(jīng)期里吃辣的減肥作用會(huì)比平時(shí)更加明顯。她們認(rèn)為，經(jīng)期里身體里面分泌的荷爾蒙本來(lái)就可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但一旦加上辣的食物，就可以讓消化功能更加旺盛，從而將頑固的脂肪快速地消化殆盡。

　　經(jīng)期是女性一個(gè)月中身體最脆弱的一個(gè)時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)候再盲目地吃辣的食物，會(huì)讓腸胃受到刺激性味道的刺激而讓腸胃不斷地收縮，這樣反而會(huì)讓整個(gè)代謝的速度減慢，有時(shí)甚至?xí)股眢w出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況。所以在經(jīng)期是不適宜進(jìn)食這些刺激性強(qiáng)的食物。

　　錯(cuò)誤方式四、經(jīng)期做肌肉運(yùn)動(dòng)會(huì)讓減少贅肉

　　運(yùn)動(dòng)是減肥最直接最有效的一種方式，因此很多MM在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)采用一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是十分劇烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)協(xié)助瘦身。但是在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，MM們都不能清楚地區(qū)分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時(shí)候都會(huì)用一些肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)取代減重的運(yùn)動(dòng)方式。

　　在經(jīng)期中進(jìn)行輕緩的運(yùn)動(dòng)的確容易讓體重下降，但是如果采用了錯(cuò)誤的鍛煉方式，反而容易讓自己的肌肉變得發(fā)達(dá)，反而讓自己變得粗壯。

　　錯(cuò)誤方式五、經(jīng)期捶打腰背更易瘦

　　MM在經(jīng)期的時(shí)候，通常都會(huì)感到腰酸背痛。而有些經(jīng)期減肥資訊中指出，在經(jīng)期中可以多多地用雙手去捶打腰背，這樣不但可以舒緩身體的酸痛感覺(jué)，還可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以加快身體的代謝作用，達(dá)到非常顯著的瘦身效果。

　　經(jīng)期減肥是個(gè)不錯(cuò)的時(shí)機(jī)，只有掌握好科學(xué)的方法才會(huì)瘦的健康瘦的久，因此在這里提醒女性朋友，一定要警惕上面的五種錯(cuò)誤經(jīng)期減肥方法。

　　酸痛感覺(jué)主要是因?yàn)榕枨怀溲鴮?dǎo)致的，如果在這個(gè)時(shí)候用力地捶打腰背的話，會(huì)讓盆腔受到一定的刺激作用，反而導(dǎo)致經(jīng)血加多。當(dāng)然，捶打腰背也不能刺激到新陳代謝功效的發(fā)揮，因此難以減掉身體上囤積的脂肪。