專家建議：月經期間吃什么減肥

　　女生每個月都有大姨媽，在這個時候飲食減肥，比較不錯，月經期間吃什么減肥，什么樣的食物是對于月經期間的女性有很大的好處的呢?看看專家的建議月經期間吃什么減肥!

　　月經期間吃什么減肥要點1：

　　不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥

　　月經期間吃什么減肥要點2：

　　在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。

　　月經期間吃什么減肥要點3：

　　在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養(yǎng)素、礦物質

　　月經期間吃什么減肥要點4：

　　三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　月經期間吃什么減肥要點5：

　　避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

　　只要遵循真陽的減肥方法，在月經期間，既可以吃的健康幫助身體，又可以展現(xiàn)完美的身材!聽了專家的建議，你現(xiàn)在終于不用再為月經期間吃什么減肥而發(fā)愁了!