怎么選擇適合自己的健身房?

　　隨著生活質(zhì)量的提高和健康減肥理念的逐漸普及，很多人開(kāi)始注重健康的減肥方式，健身房減肥就成了首選!怎樣選擇出一個(gè)適合自己減肥的健身房呢?想要找到一個(gè)合適自己的健身房就要從以下的六點(diǎn)去考慮：

　　一：考察最佳時(shí)段：晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)

　　這個(gè)時(shí)段是一天中健身房人流最多的時(shí)候，選擇這個(gè)時(shí)間去實(shí)地考察，對(duì)健身房的人流量、通氣情況、場(chǎng)地整潔程度、空間是否充足等細(xì)節(jié)都會(huì)有一個(gè)比較直觀的了解。

　　二：地理位置：坐車要方便

　　選離家近的健身房，坐車要方便。有車族要注意是否有足夠的車位。另外，通風(fēng)好是健身房的基本條件，盡量不選在地下室的健身房。

　　三：服務(wù)項(xiàng)目：價(jià)格合理

　　大多數(shù)健身房提供訓(xùn)練時(shí)的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前臺(tái)出售的各種飲料是否價(jià)格合理。還要看看儲(chǔ)藏柜是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前臺(tái)。值得注意的是，有的健身年卡中包含一個(gè)儲(chǔ)物柜的年租金，有的則另外收費(fèi)，而且價(jià)格不菲。

　　四：健身器械：數(shù)量夠多

　　力量器械應(yīng)包括臥推架、深蹲架、龍門架、重量大小不等的啞鈴和杠鈴等。有氧器械有單車、跑步機(jī)等。特別要留意一下跑步機(jī)等基本器械是否存在嚴(yán)重的排隊(duì)現(xiàn)象。

　　五：健身教練：專業(yè)的私人教練

　　健身房都配備有巡場(chǎng)教練和私人教練。巡場(chǎng)教練可以在你鍛煉時(shí)提供免費(fèi)幫助和指導(dǎo)，也負(fù)責(zé)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。私人教練是一對(duì)一給會(huì)員上課，其收費(fèi)一般單獨(dú)計(jì)算，并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時(shí)，一定會(huì)給你做一個(gè)全面的身體評(píng)估。

　　六：課程設(shè)置：看有無(wú)額外收費(fèi)

　　如果你想?yún)⒓予べ?、?dòng)感單車、搏擊等課程，就要注意：有些課程需要單獨(dú)收費(fèi)，要事先了解清楚。每個(gè)月，健身房都會(huì)出一張?jiān)敿?xì)的課程表，看看課程時(shí)間是否跟自己的時(shí)間相吻合。

　　掌握了上面的六點(diǎn)小技巧，我們就不用害怕找不到一個(gè)合適自己的健身房了。找到一個(gè)好的健身房，然后再把咱們的健身房減肥計(jì)劃進(jìn)行到底，我們就不會(huì)為肥胖而糾結(jié)了!