擁有水腫型手臂的人要吃些什么?
因為胳膊是很難運動到的一個部位,平日的鍛煉也不會很好的練習到胳膊,因此很多的女性朋友就有著一副“蝴蝶袖”,手臂像水腫了一樣,這樣的水腫型手臂多是因為血液循環(huán)不好造成的還有就是擁有著一個單一的長期坐姿,那么怎么樣能消滅掉這水腫一般的胳膊呢?小編為女性推薦的這兩個瘦手臂食譜,可以加快血液循環(huán),對于瘦手臂很有幫助!
擁有水腫型手臂的人要吃些什么
紅豆薏仁湯
瘦手臂功效:紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分,但因為薏仁偏涼性,不適宜女生單獨長期食用,配合溫性的紅豆,對身體就不會造成負擔。紅豆對于減肥瘦手臂的女性有很大的幫助,紅豆是補血的對于女性朋友很有好處!對于水腫型的手臂的朋友很有作用!
材料:紅豆,薏仁,水
做法:大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯?沒錯。將紅豆洗凈泡水,大約半小時后紅豆變軟,撈出跟薏仁一起加水燉湯,煮至松軟即可。
紅糖西瓜脆餅
瘦手臂功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能夠清熱消水腫,制作極其簡便,最適合夏天食用,既能達到消除胖胖手臂的煩惱,又能當作美味又低負擔的甜品,一舉兩得。
材料:西瓜皮,紅糖少許
做法:將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉,只剩白色部分,切成小塊撒上少許紅糖,放入冰箱冷藏。大約1小時后,甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。
這樣合理的瘦手臂食譜在搭配上合理的瘦手臂動作像是舉肘抬臂,雙手畫圓等等簡單的動作,這樣的瘦手臂方法會有事半功倍的效果!
- 上一篇:懶人最愛的瘦身秘訣
- 下一篇:瘦手臂過程中應該注意些什么?