不可不知的綠茶減肥的方法

　　很多的女性喜歡喝綠茶減肥方法，但是大家明白這種減肥方法嗎?喝茶，是中國人的傳統(tǒng)，不但可以保健身體，還可以修身養(yǎng)性，減肥茶，也是現(xiàn)代女性所趨之若鶩的流行時尚，要說喝茶減肥，莫過于最傳統(tǒng)的綠茶了，怎樣喝才能夠減肥呢?那么我們來研究一下綠茶的喝法和功效吧!

　　綠茶的減肥功效

　　功效1：兒茶素幫助解膩消脂

　　茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發(fā)酵”，而綠茶則跳過這項作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。

　　由于未經(jīng)過發(fā)酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。

　　功效2：降低血壓及膽固醇

　　綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。

　　也有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內(nèi)，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。

　　綠茶的喝法：餐后飲用，幫助解膩消脂。自行沖泡時水溫不宜過高，但也不要冰飲，想減肥，更不宜加糖或其他配料。

　　綠茶的健康食譜：

　　搭配梅子、芝麻、鹽飲用，可以讓綠茶的保健功能再提升。

　　注意事項：

　　高溫沖泡流失營養(yǎng)：綠茶比起其他茶類更容易氧化，保存期限相對變短，買回家后應該盡快喝完，或放入冰箱保存。

　　由于高溫也會破壞有益健康的成分，因此自行沖泡時水溫不宜過高，茶葉沖泡水溫約80℃，綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。

　　選擇喝綠茶減肥方法的女性，一定要明白這里的介紹哦!錯過這些減肥知識，肯定會是一種損失哦!

　　為了避免引起失眠，睡前也盡量不要飲用。

　　較傷胃不宜空腹喝：綠茶性涼，含有咖啡因，如果濃度越高，咖啡因含量也會增加，所以要避免空腹狀態(tài)下飲用，以免傷胃。