氣功為什么減肥 揭秘氣功減肥原理和動作

　　氣功真的可以減肥嗎，專業(yè)醫(yī)師講是可以減肥的!氣功為什么減肥呢?氣功中的那些動作又有著比較的減肥效果呢?簡單來講，氣功本身屬于一種有氧運動，它也是由內(nèi)而外的消耗身體的熱量的!詳細來講，那就讓我們?nèi)タ纯磳I(yè)醫(yī)師的權威回答吧!

　　氣功減肥原理：

　　通過氣功鍛煉，使注意力轉移到氣功要求的意念上去，在一定程度上減輕饑餓感，同時由于氣功鍛煉具有調(diào)整自身功能的作用，從而可減輕因饑餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的癥狀和感覺。

　　營養(yǎng)來源少了，體重自然就減輕了。與其它減肥方法比較，氣功減肥與絕食和半饑餓療法有許多相似之處。氣功不是靠單純減食而減肥，而是靠功力來消耗多余能量，從而達到減肥的目的。

　　常見的氣功減肥動作：

　　第1式：起勢調(diào)息

　　①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。

　?、趦杀勐蚯捌脚e，兩手稍高于肩，手心向下，同時吸氣。

　?、凵象w保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時呼氣。

　　第2式：開闊胸懷

　?、賹⑾掳磧墒制叫猩咸嶂列厍?，膝關節(jié)逐漸伸直，翻掌，掌心相對，平行向兩側拉，至盡處，做擴胸動作，同時吸氣。

　　②將兩側的手平行向中間靠攏，到胸前，將兩掌心改為向下，在下按過程屈膝，同時呼氣。

　　第3式：步倒卷泫

　?、僬竞民R步，左手往前上方伸，右手由下向后上方劃弧平舉，腰往右轉，目視右手，同時吸氣。然后提右臂屈肘，掌心朝前，經(jīng)耳側向前推出，同時呼氣。接著，左手向胸前收，剛好與右手小魚際相擦而過。

　?、谧笫钟上孪蚝笊戏絼澔∑脚e，腰往左轉，目視左手，同時吸氣。然后提左臂屈肘，掌心朝前，經(jīng)耳側向前推出，同時呼氣。接著，右手向胸前收，剛好與左手小魚際相擦而過。如此左右手交替進行。

　　用氣功減肥，就是當我們進行呼吸、吐納等動作的時候，身體內(nèi)部就會產(chǎn)生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，這個時候就可以把身體內(nèi)的壞細胞去除，這樣人體的新陳代謝提高，就能實現(xiàn)減重了!