腹部按摩減肥法 輕松塑造小蠻腰

　　不愛運動又想減肥塑形，推薦大家試試按摩減肥法吧，其中效果最為顯著的就是瘦腹部。腹部按摩減肥法不僅能有效塑腰型，還能有效預防便秘，幫助身體排毒。下面一塊兒來看看腹部按摩減肥具體的方法吧!>>>>>推薦閱讀：怎么減肚子上的贅肉

　　1、十指稍微張開，然后雙手反復輕輕拍打小腹贅肉多的地方，重復做36次后，雙手握拳，大拇指置于手心內，然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位，重復做36次。

　　2、站立，上半身挺直，雙手屈肘交疊放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，然后吸氣，小腹收緊，雙手按順時針方向在腹部做畫圈揉按，重復做36次。

　　3、雙手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸氣，同時雙手向上提，緊跟著呼氣，放松腹部，重復做36次。

　　4、雙手稍微張開，然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位，在揉捏時，如果感到疼痛，就說明肝臟功能不好，此時將力量放小，如果力小的情況下，還疼痛，建議馬上看醫(yī)生。

　　腹部按摩減肥貴在堅持，只有堅持一段時間你才能收獲很好的減肥效果，千萬不能輕易放棄!

　　飯后不可立即進行按摩，也不宜過度饑餓的情況下進行自我按摩，在飯后兩個小時按摩，這樣效果最好;按摩的時候要集中精力，力度要均勻、適中;按摩的過程中，一旦出現(xiàn)心慌、惡心等現(xiàn)象，應立即停止;