腹部刮痧減肥 瘦出健康與美麗

　　肥肚腩困然著很多上班族，長期久坐導致腹部堆積了厚厚的一層贅肉。腹部刮痧減肥能加速脂肪的燃燒，還能促進腸胃的蠕動，有效緩解便秘。下面我們一塊來看看腹部刮痧減肥法具體操作步驟!

　　兩手握著刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，兩條腿要分開站，站穩(wěn)，站直，緊收肚子，專門刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔心損傷到皮膚，因為我們是隔著衣服來進行刮痧的。

　　要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱，不過要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。

　　如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進行15分鐘便可。

　　刮痧后可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內(nèi)的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補充消耗的水份，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排除。

　　刮痧時還應避免對著封口或者在較涼的地方刮痧，因為刮痧時皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會通過開泄的毛孔直接入里，不但會影響刮痧的效果，還會外感風寒而引發(fā)疾病。

　　腹部刮痧減肥也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。