強(qiáng)勢刮痧 速度降服蘿卜腿

　　粗粗的小腿可不是MM們希望看到的，可是討厭的脂肪并不因你的討厭就不登門拜訪，眼見小腿日益粗壯怎可無動于衷。找尋瘦小腿的最快方法，試試最近很流行的刮痧減肥瘦腿法吧~

　　刮痧瘦腿：強(qiáng)攻勢瘦腿

　　這個(gè)方法特別適合脂肪型小腿，很多數(shù)小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實(shí)上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無炎癥、破損等)

　　【工具】能起潤滑的油(橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板

　　刮痧瘦腿方法：

　　先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

　　【方向】從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴(yán)重。

　　沒有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)

　　【力度】一定要相對大力度快速的刮! (當(dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)

　　【角度】板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。

　　【重點(diǎn)穴位】伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

　　堅(jiān)持刮痧瘦腿，以良好心態(tài)科學(xué)的進(jìn)行減肥，不出多久就能瘦出纖纖小瘦腿的。