穴位減肥想瘦不是問(wèn)題

　　穴位減肥法就是穴位按摩減肥法，穴位減肥針對(duì)著人體各個(gè)穴位進(jìn)行不同部位的減肥瘦身，減肥效果也很顯著，隨著生活條件的不斷提高，人們對(duì)養(yǎng)生和保健的要求也很高，那么就選擇穴位減肥法吧。

　　怎么知道找到穴道了?

　　很多人都覺(jué)得找穴道似乎很難，其實(shí)只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會(huì)有以下兩種感覺(jué)，這就表示你找到穴道啦。

　　1.酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺(jué)。

　　2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺(jué)到有個(gè)小小的凹洞。

　　如何測(cè)量穴道的位置?

　　穴道書上教我們找穴道時(shí)，經(jīng)常會(huì)使用“寸”作為測(cè)量單位，這是指我們自己身體的相對(duì)比例，每個(gè)人都不一樣，測(cè)量方式是利用“手指”作為比對(duì)工具，就能輕松量出位置了!

　　一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度

　　一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度

　　二寸：食指、中指、無(wú)名指合并在一起的指節(jié)寬度

　　三寸：食指、中指、無(wú)名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度

　　如何正確按摩穴道呢?

　　基本按摩手法

　　按：手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。

　　摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作。

　　推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來(lái)回”或“圓弧方向”推動(dòng)。

　　揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動(dòng)。

　　1.持續(xù)按壓5-10秒，按壓時(shí)配合吐氣。

　　2.慢慢放松，配合吸氣。

　　3.休息2-5秒，再重復(fù)按壓。

　　4.每回重復(fù)5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會(huì)看見效果呢!

　　按穴道有沒(méi)有禁忌呢?

　　當(dāng)然有呃!如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。

　　△孕婦：一不小心可能會(huì)影響媽媽和胎兒的健康。

　　△生理期：部分穴位會(huì)影響經(jīng)血的流動(dòng)。

　　△一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之后，可以詢問(wèn)醫(yī)師相關(guān)的幼兒按摩方法。

　　△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯后一小時(shí)之后再按摩。

　　△身體有外傷：不當(dāng)按壓可能會(huì)造成出血。

　　△嚴(yán)重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

　　當(dāng)然每個(gè)人都有急切想瘦下來(lái)的心，但是無(wú)論什么樣的減肥方式都有利也有弊，所以大家在穴位減肥的同時(shí)，也要注意身體健康才是最真。