針灸減肥4階段 平臺期最難熬

　　針灸減肥不是一個一蹴而就也不是一個一勞永逸的減肥方法。如果選擇針灸減肥，就要有足夠的耐心以及堅持到底的決心。針灸減肥分為4個階段，每個階段的作用和效果是不同的。>>>針灸減肥 需要小心9個誤區(qū)

　　第一時期調整期：

　　調整期主要是針對減肥者體質進行綜合調理，這一階段減重并不是重點，很多減肥者在這一階段體重不會有明顯下降，甚至有的會稍微增重，這時候正確的心態(tài)和堅持非常關鍵，把病態(tài)體質改善以后，再進行減重。

　　第二時期減重期：

　　在體質調整到一個良好狀態(tài)后，這時候減肥者應該配合適當控制飲食，并且應用抑制食欲促進排泄的穴位和手法，減肥者的體重會開始明顯下降，這一階段因為看到成效所以減重者比較容易堅持治療，但是作為醫(yī)生一定要注意控制減重的節(jié)奏，不要在短期內減重太多以免過快體重變化造成身體不良反應。

　　第三時期平臺期：

　　平臺期是任何減肥方法都會遇到的一個階段，許多人體重突然不減了，怎么努力都不成，于是在這道坎處放棄了。其實要知道體重的下降不可能呈垂直狀，身體需要一段時間進行自我調整和適應，一般15-30天即可突破。自己也可以對于運動和飲食進行調整，更快沖破平臺期。

　　第四時期鞏固期：

　　鞏固期非常重要，而且它在四個期中所占時間比例也最長，有的人需要半年，有的人更長，對于那些平時生活習慣不好比如暴飲暴食、不愛運動引起發(fā)胖的患者來說，減肥就是需要改變掉自己以前的不良生活狀態(tài)，這樣才能保持住一個健康苗條的身材。