制定針灸減肥食譜 堅持四原則

　　針灸減肥是中醫(yī)減肥中的一種，因安全方便副作用小而受到大家的歡迎。雖然針灸減肥效果顯著，但是還需配合針灸減肥食譜。很多人都會關(guān)注扎針以后吃什么，下面一塊兒來看看針灸減肥食譜制定原則吧!

　　原則一、雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營養(yǎng)物質(zhì)的供給，如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。

　　原則二、做到三餐定時定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

　　原則三、在針灸減肥的食譜中不能出現(xiàn)甜食、肥肉、碳酸飲料、堅果和甜度太大的水果，另外還要嚴(yán)格禁煙禁酒。

　　原則四、學(xué)會喝水。每日要飲水2000~3000ml，最好是喝白開水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。

　　針灸減肥食譜按照上述原則來制定，就能讓減肥效果翻倍，趕緊試試吧!