針灸減肥四大謹(jǐn)慎

　　針灸是中醫(yī)里的精粹，針灸減肥也是專業(yè)性要求很高的中醫(yī)療法。這也就意味著它并不像飲食減肥、運(yùn)動(dòng)瘦身那樣“輕松”，針灸減肥務(wù)必要注意一下四個(gè)方面。

　　·別過(guò)分節(jié)食：減肥過(guò)程中不宜過(guò)分控制飲食，尤其不主張采取饑餓療法。因?yàn)檫^(guò)分節(jié)食后，重則可能導(dǎo)致厭食癥，造成消化器官功能障礙，產(chǎn)生嚴(yán)重后果，輕則造成人體代謝機(jī)能降低，而代謝機(jī)能降低是一種進(jìn)一步致肥的潛在因素。一旦恢復(fù)正常飲食，病人可以繼續(xù)增胖，甚則可能比控制飲食前更胖。但應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制甜食和油膩的食物，減少脂肪和糖的攝入。

　　·適當(dāng)增加活動(dòng)量：增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡耐力和持久的鍛煉。對(duì)腹部肥胖的患者，在睡前做20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng)，對(duì)減少腹部脂肪及通便很有好處。

　　·耳壓治療準(zhǔn)則：治療時(shí)取穴需準(zhǔn)確，患者要按時(shí)揉壓雙耳。一般在飯前揉耳5-6分鐘，達(dá)到雙耳發(fā)熱即可。每日按揉3次，這是達(dá)到減肥目的的關(guān)鍵。

　　·減肥最合適的年齡：25-50歲之間的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過(guò)一個(gè)較長(zhǎng)的由好動(dòng)到不好動(dòng)的過(guò)程，每日能量消耗也由多變少，因此容易產(chǎn)生肥胖。但這個(gè)階段的人體各方面的功能較健全，通過(guò)針刺治療較易調(diào)整內(nèi)在功能，促進(jìn)分解脂肪，達(dá)到消脂減肥的目的。

　　當(dāng)然，大家不必因此就對(duì)針灸減肥望而卻步，其實(shí)用針灸減肥不但減肥效果明顯，而且無(wú)副作用，是名副其實(shí)的“綠色減肥”。