針灸減肥食譜，讓你越吃越瘦

　　針灸減肥的方法配合好一定的針灸減肥食譜，所要達(dá)到的針灸效果是最佳的!健康減肥方式要保證人體必需營養(yǎng)物質(zhì)的供給，所以在針灸減肥期間，要有一個(gè)合理的針灸減肥食譜，啟動(dòng)體內(nèi)過多的對(duì)健康有害的脂肪參加熱能代謝，來補(bǔ)足人體正常能量需要。

　　(一)早餐

　　雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1-2個(gè)，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。

　　(二)中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜

　　1.蛋白質(zhì)類：

　　(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

　　(2)豆腐250g加瘦肉100g

　　(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

　　以上任選一份當(dāng)午餐蛋白質(zhì)食物。

　　2.蔬菜150g

　　(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

　　可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

　　對(duì)減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　禁食：巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　好的減肥方法也要配合好一定的減肥食譜，并且最好還要配合有氧運(yùn)動(dòng)，單單依靠一種減肥方法是不會(huì)有很大的效果的!有了針灸減肥方法，在配合上一定的針灸減肥食譜，平日里在加上一定的運(yùn)動(dòng)，那體重的走勢(shì)會(huì)一直往下跌哦!