盤點(diǎn)夏季最受歡迎減肥水果

　　今天小編就為大家盤點(diǎn)最熱門的減肥食物，讓你吃著就能趕走身體贅肉，遠(yuǎn)離肥胖煩惱。感興趣的MM趕緊過(guò)來(lái)看看吧，吃菠蘿也能塑身哦。

　　菠蘿

　　菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它幾乎含有人體需要的所有維生素，而它含有的16種天然礦物質(zhì)能幫助人體消化吸收。菠蘿為什么減肥呢?那是因?yàn)椴ぬ}中含豐富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白質(zhì)，達(dá)到增加腸胃蠕動(dòng)的作用。常食用能助你輕松趕走小肚腩，瘦出性感蠻腰。

　　苦瓜

　　苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的熱量，非常適合肥胖人群食用。而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小編推薦一個(gè)熱門的苦瓜減肥法，每天堅(jiān)持生吃2到3根苦瓜，堅(jiān)持20天以上，就能很好地瘦下來(lái)。瘦的最多的有瘦10多斤哦。

　　小編提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，懷孕期間或計(jì)劃懷孕的人不要吃。

　　黃瓜

　　黃瓜的含水量非常高，具有96%~98%。黃瓜中含有的膠質(zhì)，果酸和生物活性酶能夠促進(jìn)代謝?；使诘睦蚬δ苣茴A(yù)防便秘。而黃瓜減肥的必殺技是因?yàn)辄S瓜中含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　小編提示：吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，不要吃腌制的，以免發(fā)胖的相反作用。而且，黃瓜減肥法不要單獨(dú)吃，最好配上其他的一些果蔬或者蛋白質(zhì)含量的食物。豆?jié){就是不錯(cuò)的選擇。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的果膠，它能使人產(chǎn)生飽腹感，而且它含有的纖維素能吸收脂肪一起排除體外。飯前吃西紅柿能讓你減少正餐的食量。也能抑制身體吸收其他食物的脂肪。而西紅柿的酸味更能刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，總之，西紅柿具有非常好的排毒減肥作用。

　　小編提示：西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超過(guò)4個(gè)。

　　奇異果

　　小編提示：奇異果是寒性水果。容易造成腹瀉。因此，經(jīng)常腹瀉的人不可以多吃。

　　奇異果的熱量非常低，而且奇異果中豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，具有非常強(qiáng)的飽腹感。常常熬夜的人可以選擇吃奇異果哦，它能幫你維持體力不增肥。