排毒瘦身的水果有什么？

　　多多的吃水果有助于減肥瘦身這已經(jīng)是眾所周知的事情了，那么水果和水果是不一樣的，所以它的功效也就是不一樣的，那么幫助我們排毒瘦身的水果有什么呢?下面就來看看小編總結(jié)的吧!

　　桃子纖維能預(yù)防便秘

　　桃子纖維能預(yù)防便秘，同時(shí)也是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳果。但桃子再好也不能貪吃，否則易引起腹脹，還可能導(dǎo)致毛囊炎，也就是癤子?！∠鄬?duì)來說，內(nèi)熱的人不宜多吃桃。拿桃子當(dāng)飯吃易上火，口干、口渴、嚴(yán)重的還會(huì)長(zhǎng)癤子。對(duì)于上火引起的便秘，吃桃子反而會(huì)加重便秘。消化不良者、對(duì)桃毛過敏者以及老人、兒童也不適合多吃桃。　吃前可用鹽直接搓桃皮，再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛。如果是剛從樹上摘下來的鮮桃，最好放半天等其暑氣散盡再吃，一天吃桃最好不超過兩個(gè)。

　　草莓不可忽略的排毒水果

　　草莓是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過，對(duì)阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　葡萄具有排毒的效果

　　現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。

　　怕胖就選擇蘋果

　　如果怕胖，蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

　　成熟的李子促消化

　　李子加冰糖、荔枝浸鹽水，成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，多吃傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。胃酸缺乏、食后飽脹、便秘者可適量吃一些。此外，未成熟的青李子千萬別吃，否則會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。熟李子與冰糖一起燉，有潤(rùn)喉開音作用，適宜教師、演員音啞或失音者食用?！《r荔枝具有健脾生津、理氣止痛的功效，體虛的人更適合吃。但荔枝性溫?zé)?，多吃?huì)口舌生瘡、口臭口干甚至流鼻血。過多吃荔枝，尤其空腹食用，還會(huì)導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈等癥狀。患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會(huì)加重虛火?？砂牙笾B皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯、增食欲。

　　櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食

　　櫻桃，很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

　　上面的這些食物是很有助于美眉們減肥瘦身的，還能幫助大家排毒養(yǎng)顏哦!