助你減肥的“壞食品”

　　很多的時(shí)候呢，減肥的人士是比較感性的，有的本來能幫助你減肥瘦身的食物，卻被你打入了冷宮，拉入了黑名單，那么下面來看看下面的減肥食物被你拉入了黑名單了嘛?下面的食物可是有助于你減肥瘦身的“壞食品”哦!

　　選擇標(biāo)有“100%全麥”字樣的面包

　　你可能會(huì)認(rèn)為，面包里不全是碳水化合物嗎?實(shí)際上，充滿纖維素、礦物質(zhì)和維生素的高質(zhì)量面包血糖生成指數(shù)很低，這意味著它不會(huì)引起血糖升高，導(dǎo)致體重增加。如果你正在減肥，你應(yīng)該選擇標(biāo)有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

　　花生醬會(huì)讓人們產(chǎn)生飽腹感

　　花生醬的脂肪和熱量很高嗎?實(shí)際上，布萊根婦女醫(yī)院的研究顯示，與那些遵循嚴(yán)格的低脂飲食規(guī)則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條。普渡大學(xué)的研究顯示，花生醬會(huì)讓人們產(chǎn)生飽腹感。

　　椰子增加你的新陳代謝

　　椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陳代謝有助于你減肥。椰子油不會(huì)增加你的膽固醇水平，反而還能降低消化不良的癥狀。

　　奶酪對減肥很重要

　　因?yàn)樗拟}物質(zhì)，奶酪對減肥很重要。研究顯示，吃富含奶制品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和鹽的含量較高。

　　減肥并不是一件難事，因?yàn)榭赡苁悄氵€沒有掌握住好的減肥方法，那么現(xiàn)在你們沒有走入減肥的誤區(qū)吧，這樣的減肥食物，是不可以被你打入冷宮的哦!