秋季減肥吃什么好？

　　秋天來了冬天還會遠(yuǎn)嗎？如果不想冬天臃腫而出就趕快來減肥吧！而飲食減肥就是最好的選擇。那么，秋季減肥吃什么好？對此下面就來看看小編對秋季減肥吃什么好是如何介紹的。

　　秋天有很多當(dāng)季的食物都具有減肥功效。今天小編就來為你推薦營養(yǎng)豐富又卡路里低的食物，讓你在秋季吃著健康減肥食品開心享瘦！

　　梨44卡/100g

　　梨可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收。梨是一種低熱量水果，同時它的營養(yǎng)也很高。一個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃，減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營養(yǎng)素含量非常豐富。

　　禁忌：

　　畏冷食者應(yīng)少吃因?yàn)槔嫘云鷿?，多吃會傷脾胃?/p>

　　梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

　　想減肥的美女們可以考慮晚餐偶爾用梨子代替，不過要注意，任何東西都不要多吃，適量就好。

　　上文是關(guān)于秋季減肥吃什么好做出的介紹，小編提醒：減肥的方式有很多，而飲食減肥就是最安全有效的，但是一定好注意合理搭配。

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