減肥水果大排行

??? 水果是純天然綠色食品,不僅能補充人體所需的微量元素,同時還能對人的腸胃進行清理,并且能起到減肥瘦身的作用.因此,很多減肥達人都把吃水果作為最主要的飲食減肥手段.不過,減肥水果也有強弱之分,下面就讓專家對它們進行排行.??? 1:蘋果??? 上榜理由:蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效,還能降低熱量攝入,是當之無愧的瘦身風云水果.??? 減肥原理:蘋果減肥法是現(xiàn)在非常流行的一種減肥方法,而吃蘋果減肥,其實是非?？茖W和健康的.蘋果不僅能幫助你增加飽腹感,減少卡路里的攝入,它所含的鉀元素也有助消除水腫,是瘦臉、瘦腿的佳品.??? 2:獼猴桃??? 上榜理由:它含有大量的纖維素和維生素,是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者.??? 減肥原理:獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍,多吃獼猴桃,可以提高免疫力,避免感染疾病,是健康減肥的理想選擇.另外,獼猴桃的維他命C非常豐富,能幫助你防止便秘、美化肌膚.所以,把獼猴桃列入減肥水果的排行榜也是實至名歸的哦!??? 3:檸檬??? 上榜理由:檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進排毒的重要物質(zhì),是非常理想的排毒減肥食品.??? 減肥原理:每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒,從而減少體內(nèi)的脂肪堆積,它所含的維他命C含量也是非常多的,有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚,是集減肥、美容為一體的佳品.??? 4:葡萄??? 上榜理由:根據(jù)研究表明,每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果.這當然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的.??? 減肥原理:葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì),這就是opc,它的功效甚至高過維生素C,對延緩衰老有一定幫助作用.另外,葡萄也是維生素非常豐富的水果之一,是非常理想又美味的夏季減肥水果.??? 5:櫻桃??? 上榜理由:櫻桃所含的營養(yǎng)物質(zhì)能幫助你降低膽固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品.??? 減肥原理:研究發(fā)現(xiàn),吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖,而血糖過高是會讓你食欲大增,非常有可能引起暴飲暴食的重要原因.另外,非?？煽诘臋烟疫€是甜食的理想代替品,它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦!??? 6:香蕉??? 上榜理由:香蕉超強的排毒功效是眾所周知的,而這也就是它有助減肥的重要原因.??? 減肥原理:香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能.所以,香蕉是又瘦身又美味的佳果.另外,香蕉很有飽足感,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥.??? 7:菠蘿??? 上榜理由:菠蘿含有大量的鈣質(zhì)、鉀元素等等,鈣是加快燃脂的重要營養(yǎng)物質(zhì),而鉀元素則有助消除水腫問題,是減肥瘦身的好幫手.??? 減肥原理:菠蘿富含氨基酸、維生素,鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質(zhì),且熱量較低,是健康減肥的好選擇.另外,菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪,從而也就減少了人體對脂肪的吸收.??? 8:芒果??? 上榜理由:芒果含有大量的纖維素,可以促進排便功能,對排毒瘦身都非常有效.??? 減肥原理:芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶,可以令皮膚更有彈性,最適合愛美的女性朋友.另外,芒果還是防治便秘的良好瘦身水果,它含有的大量纖維素就是最好的證明了.??? 9:李子??? 上榜理由:李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果,這些營養(yǎng)物質(zhì)對減肥都非常有利.??? 減肥原理:李子所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感,是控制食欲和減少熱量攝入的佳果.另外,李子所含的獨特果酸對加快脂肪燃燒也是非常有用的哦!??? 10:西瓜??? 上榜理由:西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用,是非常理想的夏季減肥水果.