番茄的瘦身宣言

　　說(shuō)起番茄無(wú)人不知，在夏季番茄也是家中常備的果蔬，如果告訴你番茄減肥，你會(huì)相信嗎?看看番茄是如何戰(zhàn)勝你的脂肪的吧。

　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)到番茄減肥的目的。

　　吃番茄基本上沒(méi)有限制，其實(shí)番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺(jué)得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?/p>

　　番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命C外，沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營(yíng)養(yǎng)。任何食物，只要過(guò)量皆會(huì)導(dǎo)致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過(guò)量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。

　　番茄減肥經(jīng)濟(jì)實(shí)惠不說(shuō)，而且最重要的是不用忍受節(jié)食的痛苦也不像運(yùn)動(dòng)減肥那樣很難堅(jiān)持。

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