減肥應(yīng)吃什么水果?

　　在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，您是否也在努力使自己變得更瘦呢?其實(shí)每天吃一些有減肥功效的水果就可以幫助您瘦身，那么，減肥應(yīng)吃什么減肥水果呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　1、奇異果：奇異果素有“vc果王”的美稱。它熱量低，糖度低，脂肪含量低，在醫(yī)學(xué)上是輔治肥胖癥的果類，它有利水，化痰，潤(rùn)肺，健脾胃之效?？诟泻?。

　　2、蘋果：蘋果中含有的膳食纖維，利于腸胃蠕動(dòng)，有助于排毒。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖，很適合腿粗的人。另外蘋果還有利尿之效。

　　3、西紅柿：西紅柿含豐富果膠成分，可以加速腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝、抑制脂肪增多。減肥應(yīng)吃什么減肥水果?想要快速減肥，應(yīng)多吃西紅柿，晚上吃效果更佳，可以做一份西紅柿沙拉，也可以做西紅柿湯，在飯前吃，不僅可以抑制進(jìn)食量，還可以抑制黑色素生成，增白祛斑。

　　4、香蕉：香蕉卡路里低，且食物 纖維 含量豐富。每天一根香蕉是減肥的必備之課。香蕉可以加快腸道蠕動(dòng)，使囤積的食物加快分解，從而使我們的腸道里沒(méi)有堆積的垃圾。這就是為什么香蕉可以緩解便秘的原因了。

　　5、木瓜木瓜中含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，另外木瓜肉中富含果膠，可減少?gòu)U物在腸道中的堆積。所以吃木瓜，不僅能吃出傲人的胸，還能吃出迷人的身材。

　　6、桑葚：桑葚乃“民間圣果”，入食，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效。減肥應(yīng)吃什么減肥水果?桑葚是一種不錯(cuò)的減肥水果，它不僅可以甩掉了身上的肉肉，還能使自己看起來(lái)更有血色，更加迷人。

　　其他的水果，例如西瓜、檸檬、草莓、桃子等都有良好的減肥之效。但是在吃水果的時(shí)候要注意，減肥不是吃的越少越好，是看你會(huì)不會(huì)吃。

　　通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)知道了減肥應(yīng)吃什么減肥水果。提醒大家，不能長(zhǎng)期只吃一種水果，這樣會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不均勻。

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