要想減肥更輕松請(qǐng)先排空體內(nèi)毒素

　　機(jī)體排毒工作做好了，自然而然就瘦了。很多人都知道早晨起來喝杯淡鹽水能排毒，沒錯(cuò)，但有幾個(gè)人是一直堅(jiān)持的?所以說沒有堅(jiān)持做這件事情的人肯定是不能減肥成功的。對(duì)于機(jī)體的排毒方法不僅如此，下面小編就來教你：

　　1、喝一杯淡鹽水

　　每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　2、喝一杯牛奶

　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。

　　牛奶減肥法：

　　a、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

　　b、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

　　c、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　3、空腹吃12枚干棗

　　這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)?，還有減肥作用。

　　材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

　　做法：

　　a、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。

　　b、將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。

　　c、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

　　補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

　　4、吃香蕉

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。

　　香蕉沙拉

　　這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。

　　減肥先排毒，先把腸道內(nèi)得毒素排空，擁有健康得腸胃才能更好的消化食物，防止脂肪堆積。堅(jiān)持上面四招，每日清腸排毒，久而久之，自然就能減去脂肪，重獲美麗。