想喝酸奶豐胸減肥的看這里

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  大家都知道,酸奶有很好的減肥功效,酸奶中所含的乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的細(xì)菌群,促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),但是想要有效減肥,掌握何時(shí)喝酸奶是很重要。今天小編為大家介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥妙法!

  酸奶并非喝多少都不會(huì)胖

  它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。

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  三種酸奶喝法既減肥又豐胸:

  方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁??杉词?,可放入冰箱冰凍,口感更好。

  方法二:酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。

  方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發(fā)熱為好。

  幾種簡(jiǎn)單易學(xué)的豐胸方法:

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  1.注意姿勢(shì)。平時(shí)走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位,不要俯臥。

  2.避免外傷。在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意保護(hù)乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。

  3.做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉,如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐,擴(kuò)胸健美操等。

  4.局部按摩。堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚龠M(jìn)神經(jīng)反射作用,改善腦垂體的分泌。

  5.營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。

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  最后小編有三點(diǎn)告訴大家:酸奶的濃稠度與營養(yǎng)沒有直接關(guān)系,與制作方法密切相關(guān);實(shí)際上,口感好的凝固型酸奶營養(yǎng)并不比攪拌型酸奶好;老酸奶的營養(yǎng)價(jià)值與其他產(chǎn)品相比并無優(yōu)勢(shì),我們買酸奶最好選大品牌。

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