兩款“酸酸的”速瘦健康食譜

　　酸藕加檸檬，黑糖加香蕉醋，不但可以加速新陳代謝，還可以潤腸通便，排出毒素，達(dá)到瘦身減肥之功效。來看看專家推薦的這兩款酸酸的速瘦減肥飲食是怎么做的，一起酸掉那些鬧人的脂肪吧。>>>周末最佳減肥法：蘋果+牛奶速瘦

　　1、酸藕+檸檬

　　減肥原理：蓮藕是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)價值相當(dāng)?shù)牟诲e，屬于溫和性食物，能夠幫助身體有效的排除有毒物質(zhì)，輕松刮去身體的負(fù)擔(dān)，比如說脂肪等。而檸檬是水果酸味中的代表，很多人都單獨(dú)吃過檸檬，相當(dāng)?shù)乃崾谴蠹叶贾赖?，但是檸檬不僅能夠美白美容，還能平衡人體的酸堿度，對身體健康很有幫助，促進(jìn)腸胃消化，排除垃圾。

　　所需材料：蓮藕適量、白醋、蜂蜜、檸檬。

　　做法：將蓮藕削去皮以后切成一片一片的，然后放入到煮沸的水中燙熟，最后放涼用白醋腌制，十分鐘以后倒出多余的白醋。檸檬榨汁后混合一小勺的蜂蜜，倒入碗中與酸藕攪拌均勻即可食用。

　　2、黑糖+香蕉醋

　　減肥原理：大家都知道蘋果醋是有著減肥的效果，但是卻沒有人知道香蕉醋也可以減肥，而且比蘋果醋多了一項(xiàng)功能，那么就是解決便秘潤滑腸道。用香蕉醋加上黑糖的話更加有著減肥的效果，雖然含有一些糖分，但是卻不會令你發(fā)胖，黑糖所含有的營養(yǎng)物質(zhì)就像潤滑油一樣，將你體內(nèi)多余的脂肪和毒素全部消除排出體外，并且還能推動脂肪的燃燒呢。

　　所需材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200～500克。

　　飲用方法：每天喝1～2杯，用牛奶等配合醋來喝，比例是2:1，一周過后你會發(fā)現(xiàn)自己精神非常好而且臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)也會消失不見，最重要的是，減肥成功了。

　　做法：1、首先，將香蕉剝皮，用刀切成塊狀，放入帶蓋的玻璃容器中。2、在香蕉上，根據(jù)自己的口味加入黑糖，可以是塊狀的黑糖，也可以是粉末狀的，粉末狀的黑糖會更容易溶于醋中。3、最后將醋倒進(jìn)裝有香蕉和黑糖的容器中，蓋緊蓋子，放在冰箱或陰暗處密封保存一個晚上。