微胖女孩婚前快速減肥 站立不坐直降20斤

?　　女人一生中最關(guān)注自己身材的時(shí)候一定是快要結(jié)婚的時(shí)候，在即將步入婚姻殿堂的女人大多數(shù)都要開(kāi)始實(shí)施減肥計(jì)劃。今天講述的是一位在婚前快速減肥20斤的微胖女孩，從120斤降至100斤，所采用的方式就是最簡(jiǎn)單的只站不坐。當(dāng)然適當(dāng)配合飲食調(diào)節(jié)是一定的，下面就來(lái)看看這位女孩的婚前快速減肥法吧。

　　減肥達(dá)人自述

　　從15歲胖到120斤，17歲開(kāi)始減肥，直到2012年初，體重依然120斤，吃過(guò)減肥藥、喝過(guò)減肥茶、抹過(guò)減肥霜，體重卻一直高傲的屹立。年底打算和男朋友結(jié)婚，我終于下定決心，用健康的方法來(lái)減肥，我成功減到了100斤。

　　我的運(yùn)動(dòng)方案

　　每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在下午3點(diǎn)半到4點(diǎn)半，6點(diǎn)半到7點(diǎn)。我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：健身操、瑜伽、跑步、跳繩、跳舞、呼啦圈、爬樓梯等。飯后半小時(shí)都必須要站著，平時(shí)都是能站就站，堅(jiān)決不坐。

　　我的一日三餐

　　早餐：無(wú)糖豆?jié){、全麥面包、水煮蛋、水果、燕麥和紅豆粥換著吃。

　　午餐：飯量要少，多吃菜，飯前1杯無(wú)糖豆?jié){或湯，先吃青菜，后吃飯。

　　晚餐：盡量少吃，以清淡為主，主要吃煮豆腐、煮南瓜、煮蝦蝦、炒青菜等，能不吃就盡量不吃。

　　減肥經(jīng)驗(yàn)問(wèn)答

　　問(wèn)：我和你開(kāi)貼是體重一樣，看你減的這么快好羨慕，我就是管不住嘴怎么辦?

　　答：我以前一想到要減肥就覺(jué)得痛苦，因?yàn)椴荒艹韵氤缘?，還必須要運(yùn)動(dòng)，但是踏出了第一步就是成功的開(kāi)始，漸漸的堅(jiān)持也就越來(lái)越不難了，加油吧。

　　問(wèn)：減體重不是很困難，只要堅(jiān)持幾個(gè)月注意飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，難的是保持，怎樣保持?

　　答：減肥成功后的3個(gè)月最重要，一定要注意保持，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)是必須的，飲食也要注意，我也怕反彈，現(xiàn)在盡量不讓自己懶惰。

　　問(wèn)：想問(wèn)一下月經(jīng)來(lái)的時(shí)候可以跳鄭多燕的操嗎?

　　答：我認(rèn)為月經(jīng)做運(yùn)動(dòng)因人而異，正常的輕微運(yùn)動(dòng)是可以的，建議太強(qiáng)烈的不要做。我一般來(lái)MC不想運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎亲訒?huì)不舒服。

　　每個(gè)女人都想成為最美麗的新娘，此時(shí)塑造好身材是第一位的，距婚前幾個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始努力減肥。這位女孩的減肥效果就很明顯，從120斤減至100斤，而她所選擇的減肥方式就是人人都可以做到的多站少坐方式。如果你也正在尋找婚前快速減肥方法，不妨就試試這個(gè)小妙招。