減肥可以吃花生醬嗎？

　　很多人認為花生含有很多的高熱量，因為花生里面含有的油脂很高的哦，所以有不少的人認為花生是不利于減肥瘦身的，那么在減肥瘦身的人就不免的想知道減肥瘦身的時候能吃花生醬嗎?

　　花生醬以優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成，成品為硬韌的泥狀，有濃郁炒花生香味。根據(jù)口味不同，花生醬分為甜、咸兩種，是頗具營養(yǎng)價值的佐餐食品，在西餐中的應(yīng)用比較廣泛。

　　優(yōu)質(zhì)花生醬一般為淺米黃色，品質(zhì)細膩，香氣濃郁，無雜質(zhì)。

　　營養(yǎng)價值

　　1. 花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用;

　　2. 花生醬中含有色氨酸，可以有助于入睡。

　　食用效果

　　花生性味甘平;

　　有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效;

　　對營養(yǎng)不良、貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等癥的治療，有一定的輔助作用。

　　適用人群

　　一般人群均可食用

　　脾弱便溏者、高脂血癥患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。

　　減肥瘦身本身就是有很多的禁忌哦!只要你掌握了這樣的減肥瘦身的原則和妙招，那么減肥對于你們來說那都是小CASE!