下午一杯黑咖啡瘦身又抗餓

　　減肥一定要選對方法，從飲食入手非常重要，而正確飲食不僅不會發(fā)胖還會瘦身。

　　下午的輕微饑餓并不是什么壞事。午餐吃得太少或者過于匆忙，到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此，不要有愧疚感，它不僅可以讓你恢復(fù)體力，還有助于保持身材。

　　咖啡

　　這個時間，沖杯茶或者單份黑咖啡都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。

　　熱量解析：

　　黑咖啡，又叫清咖啡、純咖啡

　　熱量：1 大卡(每100克)，在同類食物中單位熱量較低。

　　薯片

　　薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅觀、容易吃過量)

　　熱量解析：

　　1包小25克? ，熱量為130卡。