吃六種低熱食品 不節(jié)食也能減肥

　　目前，減肥的方法越來越多，其中最受愛美者青睞的就是飲食減肥。下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，能瘦身的低熱食品有哪些，希望能幫助您在享受美食時也能瘦身。

　　1、紫菜--瘦小腿，紫菜里含有維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素，可以調(diào)節(jié)體液的平衡，想有纖細的小腿可不能放過它。維生素A可以讓你的雙腿的肌膚滑滑嫩嫩，維生素B2則可消除腿部脂肪。

　　2、西芹--瘦臉，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通過咀嚼食物能帶動臉部肌肉運動，對于臉部的減肥具有功效。西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且西芹中的纖維含量非常高，在吃西芹時，需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養(yǎng)價值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)食品。

　　3、蘋果--瘦大腿，女性的大腿部位特別容易堆積脂肪，而想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。因為鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，從而導(dǎo)致水份囤積體內(nèi)，形成水腫型的虛胖。蘋果是我們經(jīng)常會提到的能瘦身的低熱食品，其含鈣量比一般水果豐富的多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份?！疤O果酸”還可代謝熱量，防止大腿肥胖。

　　4、葡萄柚--瘦背，由于背部和肩膀上的贅肉特別難減，許多MM都覺得對它們無計可施。其實，背部贅肉的增加，大多是因為體內(nèi)多余的糖分被吸收，進而轉(zhuǎn)變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　5、藍莓--減腹，如果想要擁有性感、迷人的小腹，可以經(jīng)常吃一些藍莓和黑莓。藍莓中所含的抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪，是一種很好的“溶脂劑”，能給你的小腹塑形，也是一種能瘦身的低熱食品。另外，藍莓中的抗氧化劑對人體上皮細胞有增生作用，多吃藍莓和黑莓還可以美容養(yǎng)顏。

　　6、香蕉--瘦腰，如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹。香蕉的熱量也很低，凈重約100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的卡路里。

　　看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)認識了能瘦身的低熱食品有哪些。提醒大家，在注意飲食的同時，也要多做運動，這樣才能快速瘦身。

　　飲食減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/