夏季低熱食物 怎么吃都吃不胖

　　夏季到了，您知道嗎?其實(shí)夏季也是減肥的季節(jié)。夏季低熱食物，讓您怎么吃都吃不胖，那低熱食物有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　氣溫高且不下的夏季，愛(ài)美女性都會(huì)吃很多種食物來(lái)消暑解渴。這些食物不僅能為你補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還具有低熱的特質(zhì)，吃了也不會(huì)長(zhǎng)胖，絕對(duì)稱得上是夏季減肥食物。

　　低熱甜品：甜品也有低卡的嗎?當(dāng)然啦，只要你懂得選擇。有一種低熱甜品很多人都愛(ài)吃，那就是涼粉了。涼粉由涼粉草煮成，搬入新鮮的水果，不用加入任何糖漿，就能成為一道夏季消暑減肥的美食了。

　　西瓜：炎炎夏日，有什么能比得上在家吃上一塊冰涼的西瓜來(lái)得痛快呢?習(xí)慣含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，具有抗氧化、保護(hù)細(xì)胞、防病消炎的作用。而且西瓜所含的熱量很低，能飽肚。但是西瓜最好不要在晚上吃，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候幾乎沒(méi)有任何熱量消耗，西瓜所含的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而讓你變胖。

　　乳酪：夏天是喝乳酪的最佳時(shí)期。夏季低熱食物之乳酪，每杯乳酪含有200毫克的鈣質(zhì)，是牛奶以外最能吸收鈣質(zhì)的食物。但是一般的全脂乳酪每杯的熱量高達(dá)150卡路里以上，所以選擇的時(shí)候要挑選低脂乳酪或者脫脂乳酪。

　　新鮮蔬菜：任何新鮮蔬菜都含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，尤其是多種不同顏色的蔬菜搭配在一起，能讓營(yíng)養(yǎng)更加全面。夏天多吃生菜、青瓜、西芹、洋蔥等新鮮蔬菜，能讓體內(nèi)多余的脂肪在不知不覺(jué)中離開(kāi)。

　　低熱飲品：在烈日下暴曬之后，想要瘋狂喝一罐冰凍飲品。但是一般的碳酸水糖分很高，350ml就含有180卡路里，相當(dāng)于9茶匙的糖。其他的含糖飲料所含的熱量也是相當(dāng)?shù)母?，你在享受這些飲料的時(shí)候，其實(shí)在間接得攝入脂肪。所以平常要學(xué)會(huì)選擇低熱飲品。

　　看了以上內(nèi)容所介紹的夏季低熱食物，相信大家已經(jīng)有了一定的了解。如果您想在夏季輕松減肥，不妨試用以上低熱食物。

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