巧喝酸奶加速減肥

　　大家都知道酸奶是減肥的好東西，那么酸奶要怎么喝才能更有效的減肥呢?酸奶飲食減肥方法就讓你減肥加速。

　　三種酸奶喝法：

　　方法一：酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

　　方法二：酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。

　　方法三：酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。

　　但是酸奶飲食減肥方法也是有講究的，有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。

　　所以喝酸奶要用對(duì)方法，這樣才能有效減肥，酸奶飲食減肥方法你學(xué)會(huì)了嗎?祝你喝出好身材。