夏季吃菠蘿養(yǎng)胃又能減肥 可以狂甩10斤肉

　　菠蘿想必大家都知道，也有很多朋友愛(ài)吃。菠蘿有個(gè)全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是夏季水果之一，夏天吃它有什么好處嗎?今天我們就來(lái)一起了解下。

　　吃菠蘿養(yǎng)胃又瘦身

　　菠蘿有個(gè)全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是春季水果之一，夏天吃它有什么好處嗎?菠蘿再吃再營(yíng)養(yǎng)該怎么吃呢?帶著問(wèn)題趕緊一起來(lái)看看吧。

　　菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很，經(jīng)常食用能夠達(dá)到健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓的功效，而且菠蘿還具有抗癌、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　菠蘿還可以用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥，也可用于高血壓眩暈、手足軟弱無(wú)力的輔助治療。

　　菠蘿中所含有的糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)于患高血壓和腎炎的病人有好處。

　　除此之外，菠蘿酶還有溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用，可以改善局部的血液循環(huán)，具有消除炎癥和水腫的作用。

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用。適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。

　　吃菠蘿的好處

　　1、利尿

　　菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對(duì)高血壓癥有益，也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥。

　　2、促進(jìn)入體新陳代謝，消除疲勞

　　菠蘿含有豐富的維生素B1，可以增進(jìn)人體的新陳代謝速度，從而有效地去除疲勞。另外，對(duì)美容和健康也很有益。

　　3、增進(jìn)食欲

　　春吃菠蘿止渴開(kāi)胃。菠蘿所含的芳香成分，可促進(jìn)唾液分泌，增加食欲。

　　4、促進(jìn)消化

　　菠蘿所含的蛋白質(zhì)分解酵素可分解蛋白質(zhì)、脂肪等，可促進(jìn)消化。在食用肉類食物產(chǎn)生油膩后，吃一些菠蘿最為有益。

　　5、預(yù)防便秘

　　菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進(jìn)排便，防止便秘。

　　除了菠蘿還有哪些水果可以減肥

　　1、蘋果

　　蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)人的消化功能，讓營(yíng)養(yǎng)更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風(fēng)云水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之余還能美化肌膚哦，重點(diǎn)是它的糖量相當(dāng)?shù)纳佟?/p>

　　3、櫻桃

　　研究發(fā)現(xiàn)，血糖過(guò)高會(huì)讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個(gè)愿望。

　　4、香蕉

　　便秘的人應(yīng)該吃香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于經(jīng)常便秘、肌膚干燥的人而言，這是又瘦身又美容的水果。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量低，可別因它甜滋滋的就以為他不利于減肥。

　　5、柚子

　　柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅(jiān)持一段時(shí)間自然而然就瘦下來(lái)，由于柚子的體積比較大，所以在食用的時(shí)候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現(xiàn)象。而且對(duì)身體也不好。

　　6、草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　7、奇異果

　　維生素C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是想減肥的人的最愛(ài)。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。

　　小編結(jié)語(yǔ)：看完文章之后是不是更了解了菠蘿是個(gè)好東西呢，竟然能幫助我們減肥，簡(jiǎn)直是減肥者們的福音呢，小編也給大家介紹了一些其他可以減肥的水果，大家也可以試一試。