醋泡黃瓜加糖減肥的方法你值得擁有

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  露腿的時候馬上就要來啦,你還在為身上的肉肉擔(dān)心嗎?食療的減肥方法很多,今天小編就給大家講一講我們最長吃一個蔬菜——黃瓜,怎么來減肥。其實除了涼拌黃瓜之外,我們還可以用醋泡黃瓜加糖來吃,有很好的減肥效果?!?/p>

  生吃黃瓜加白糖可以減肥嗎?

醋泡黃瓜加糖減肥的方法你值得擁有

  生吃黃瓜加適量的白糖可以減肥。因為鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用,并且黃瓜的熱量很低,所以可以起到減肥的作用。吃黃瓜配合鍛煉身體可以起到減肥的作用,而白糖會增加熱量,不建議加太多白糖,起到提味作用即可。

  生吃黃瓜減肥做法是:先將黃瓜洗干凈,務(wù)必除皮,用刀切成薄片,用適量的鹽腌半小時,然后擠掉鹽水,用白糖、熟素油或麻油,如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來吃。這樣的涼吃還可增加食欲,消除腹脹,并有退干熱作用。

  夏天吃黃瓜有什么功效?

  1. 抗腫瘤:黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,可達到抗腫瘤的目的。此外,該物質(zhì)還可治療慢性肝炎;

  2. 抗衰老:老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋的功效;

醋泡黃瓜加糖減肥的方法你值得擁有

  3. 防酒精中毒:黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防酒精中毒;

  4. 降血糖:黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人及黃瓜代替淀粉類食物充饑,血糖非但不會升高,甚至?xí)档?; ?/p>

  5. 減肥強體:黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體;

  6. 健腦安神:黃瓜含有豐富的B族維生素,對改善大腦和神系統(tǒng)功能有利,能安神定志,輔助治療失眠癥。

  醋泡黃瓜加糖減肥的方法

  食用指導(dǎo)如下:

  1. 黃瓜當(dāng)水果生吃,不宜過多。

  2. 黃瓜中維生素較少,因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。

  3. 黃瓜尾部含有較多的苦味素,不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。

  4. 有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。

  5. 同時黃瓜是很好的減肥品,希望減肥的人要多吃黃瓜,但千萬記住,一定要吃新鮮的黃瓜,而不要吃腌黃瓜,因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖?! ?/p>

醋泡黃瓜加糖減肥的方法你值得擁有

  用黃瓜減肥的方法有很多種,今天小編說的只是其中一種。不同的體質(zhì)適合不同的方法,但是無論哪種減肥方法,堅持是第一原理。除此之外,配合適當(dāng)?shù)倪\動是必不可少的,畢竟好身材需要付出代價。

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