秋季減肥最佳的黃金食材

　　人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節(jié)，所以，每入初夏，就立即啟動瘦身計劃、減肥活動，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”的很快。而秋季由于特殊的天氣，是一個適合長胖的季節(jié)，這對于愛美的MM來說是一個難熬的季節(jié)。辛苦保持的身材眼看就要?dú)г谶@個秋季了，怎么辦呢?不用擔(dān)心，下面小編介紹6款適合秋季減肥又養(yǎng)生的食譜，一起來看看。

　　1、冬瓜荷葉湯

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間后，人的飲食就會發(fā)生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。

　　2、三豆冬瓜湯

　　紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。

　　3、冬瓜銀耳湯

　　銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。

　　4、筍尖冬瓜湯

　　筍肉除了營養(yǎng)豐富外，最大的優(yōu)點(diǎn)就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達(dá)到清理腸道的目的。

　　溫馨提示：枸杞子可以滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。建議大家煮湯的時候加入，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友們。這些對于現(xiàn)在想要減肥的女性是必不可少的，不妨在平時的生活中多多食用!