必知夏季最減肥的六種飲品

　　夏天是減肥的好季節(jié)，有的人在冬天長胖了，在夏天會自然瘦下來。在夏天這個連喝水、飲料都可以幫助減肥的好季節(jié)怎么瘦身好呢?夏天喝什么可以幫助減肥呢?下面隨小編一起來了解一下。

　　1、可可

　　可可含有豐富的多酚和膳食纖維，重整腸道環(huán)境，改善便秘。另外，可可還特含可可堿，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，對于寒性體質的胖MM來說是一種不錯的減肥飲品。

　　沖泡一杯可可，天然的甜味足夠滿足饞嘴，很適合在工作學習之余，肚子有點餓來充饑，還能控制食欲，飽腹又減肥。

　　2、烏龍茶

　　喝烏龍茶減肥，大家一定不陌生，皆因烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬于半發(fā)酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。

　　在聚餐時，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，大大減少酒精中的毒素濃度。

　　3、綠茶

　　綠茶中的兒茶素，具有強大的殺菌作用，幫你抑制腸道內的有害菌，同時促進有益菌的增加，重整腸內環(huán)境，在吃東西的時候或飯后飲用，可以幫你及時消除體內積聚。

　　4、醋

　　醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品，每天攝入一點點，就能對身材起到積極的作用。

　　市面上也有很多醋類飲品，比如果醋、黑醋等等，你可以根據自己的口味，在自制的天然飲品中加入一兩勺醋，酸酸的又能活化腸道蠕動能力。

　　5、酸奶

　　加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶，在攝入體內后，能幫你大量增加腸道內的有益菌，有害菌隨之減少，幫你調理腸道環(huán)境。

　　其中，小編建議你盡量飲用無糖的酸奶，避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配，將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合，卡路里極低，喝起來又很美味。

　　6、豆?jié){

　　用大豆制成的豆?jié){，含有大豆異黃酮，調理腸道環(huán)境的同時，美肌又減肥。在喝豆?jié){的時候，加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌，能提升抗氧化的效果。同時，豆?jié){也能跟其余食材互相搭配，喝起來更美味。