工作日的減肥餐:五日減肥食譜

　　工作日沒時間運動，節(jié)食又餓得影響工作，怎樣才能減肥工作兩不誤呢?專家為上班族們列舉了一份五天減肥餐，實現(xiàn)您健康速瘦的愿望。>>>私人定制瘦身餐 讓你瘦不停

　　第一天

　　早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1個。

　　中餐：素面1碗、水煮青菜、蘋果1個。

　　晚餐：米飯半碗、涼拌西洋芹菜、味噌湯、楊桃1個。

　　第二天

　　早餐：水煮蛋1個、豆?jié){1杯、番茄1個。

　　中餐：米飯半碗、炒草菇、冬瓜湯1碗、橙子1個。

　　晚餐：糙米飯半碗、水煮青菜、金針湯、獼猴桃1個。

　　第三天

　　早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜。

　　中餐：鮪魚三明治1個、青菜沙拉1盤、蘋果1個。

　　晚餐：糙米飯半碗、水煮菜心、冬瓜湯、梨子1個。

　　第四天

　　早餐：水果沙拉1份、水煮蛋1個。

　　中餐：米飯半碗、涼拌黃瓜、白蘿卜湯、橙子1個。

　　晚餐：糙米飯半碗、炒芥蘭、清燉香菇排骨湯、蘋果1個。

　　中餐：糙米飯半碗、涼拌西洋芹菜、菠菜湯、楊桃1個。

　　早餐：玉米1個、白粥1碗、櫻桃4個。

　　第五天

　　晚餐：糙米飯半碗、炒豆苗、絲瓜湯、小番茄9個。