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?　　MM們都是如何瘦臉的，相信很多人都選瘦臉?biāo)?，但涂抹瘦臉?biāo)獣r(shí)還要按摩，因?yàn)樘闊┝?，還不如選擇飲食瘦臉?lè)?。吃什么食物瘦臉，含有大量纖維素，并具有消水腫功效的食物是首選，吃什么食物瘦臉，飛華健康為大家準(zhǔn)備了5種比瘦臉?biāo)Ч€好的瘦臉食物，它們含有豐富的維生素，并非常有嚼勁，在享用美食的同時(shí)活動(dòng)面部肌肉。

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　　1、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。

　　其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

　　2、豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀。>>鉀質(zhì)食物勝過(guò)瘦臉?biāo)?/span>

　　而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦!

　　你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。

　　3、胡蘿卜

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　　相當(dāng)有營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦!

　　胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。

　　同時(shí)，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問(wèn)題。

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　　4、芹菜

　　和以上食物一樣，芹菜具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材;或是最順口、簡(jiǎn)單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

　　芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。>>蔬果汁瘦臉有激情

　　5、柴魚(yú)

　　柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干。既美味又營(yíng)養(yǎng)，真是雙重良效啊!

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　　吃什么食物瘦臉，除了多吃以上推薦的幾種食物外，據(jù)說(shuō)嚼嚼口香糖也能起到瘦臉效果，可在嚼的過(guò)程中鍛煉面部肌肉，幫助消除下巴和臉頰的贅肉。

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