三款紅豆減肥湯 7天輕松瘦5斤

　　紅豆是大家司空見慣的一種食物，不僅價格實惠，功用也很多，各種紅豆制品也是很受歡迎，紅豆不僅是人們生活中很常見的養(yǎng)顏食物，也是很不錯的一種中醫(yī)藥材呢。除此之外，紅豆的減肥功效也很好，寒冷的冬季里，如果能喝上一杯熱熱的紅豆湯飲，不僅可以溫暖你的身體，還能讓你越喝越苗條，這該多讓人欣喜啊!看看飛華小編給你推薦的三款紅豆減肥湯吧，讓你溫暖舒服地享瘦一冬。

　　紅豆減肥湯一：紅豆牛奶西米露

　　材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量

　　做法：

　　1.小西米洗凈后，放入沸水中，煮至中間尚有小白芯時關(guān)火，燜5～10分鐘;

　　2.將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;

　　3.蜜紅豆最好可以自己熬煮，但是事先一定要先將紅豆泡好，這樣可以縮短烹調(diào)的時間。紅豆煮至裂開后放入紅糖收汁，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度;

　　4.將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可。

　　紅豆減肥湯二：紅豆蓮子湯

　　材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量

　　做法：

　　1.紅豆洗浄后，用清水浸3～5小時，陳皮用溫水浸軟，蓮子去殼洗凈;

　　2.鍋內(nèi)放入清水，加入陳皮，煮沸后加入紅豆煮20分鐘;

　　3.放入鮮蓮子煮至紅豆變軟;

　　4.最后加入冰糖即可。

　　紅豆減肥湯三：薏米紅豆百合湯

　　材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量

　　做法：

　　1.紅小豆事先泡兩三個小時;

　　2.鍋中加入清水，水開后放紅小豆，再次開鍋后放入薏米和百合;

　　3.煮沸后，調(diào)小火熬煮。等薏米熬熟后，加入冰糖、桂花糖即可，味道都不錯。

　　三款紅豆減肥湯都非常好做，基本上不太費時間，趕上周末的時候，不妨為家人熬上這樣一鍋養(yǎng)顏減肥湯吧，既能讓你在嚴(yán)寒中享受到御寒的美味，還能讓你在滿足味蕾的同時不用擔(dān)心長胖。還有什么是比冬日里的一碗熱湯更讓人愜意的呢。當(dāng)然了，在冬日減肥的話，不是只有飲食這一個方法哦，你還可以學(xué)做其他的減肥運動，或者是使用其他的減肥方法，比如搭配上針灸、按摩，瘦身效果會更顯著的。