秋季瘦身不擔(dān)心 七水果消脂不反彈

　　秋季的到來，讓減肥問題重新被提上了日程，如果說炎炎夏日是減肥的最佳時(shí)節(jié)，那么秋季的到來，似乎注定要被冠上增肥的名號(hào)，這種大家都視為常理的事情，其實(shí)是不對(duì)的，如果你想在秋季減肥，其實(shí)還是有很多方法的，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的秋季的水果減肥食譜吧，讓你在這個(gè)別人都增肥的時(shí)節(jié)里大瘦身。

　　周一：木瓜 黃色水果

　　減肥原理： 木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，不僅如此，木瓜還有非常顯著的豐胸功效，女性朋友可以多食。

　　忙碌的一天，哪里還有機(jī)會(huì)讓人補(bǔ)充充足的營養(yǎng)呢，不如在工作的間隙，吃些木瓜吧!

　　周二：藍(lán)莓 藍(lán)色水果

　　減肥原理：

　　熱量低，含豐富果酸，對(duì)于下半身的減肥很有效果。藍(lán)莓除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，可以防止腦神經(jīng)老化，強(qiáng)心抗癌。

　　周二繁忙的工作還要持續(xù)，在工作疲勞的時(shí)候，吃些藍(lán)莓吧，不僅有瘦身功效，還能保護(hù)你的視力呢。

　　周三：青蘋果 青色水果

　　減肥原理：

　　蘋果中 富含果膠及食物纖維，脂肪含量極低，營養(yǎng)價(jià)值卻很高，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。

　　連續(xù)三日的工作是不是讓你感到有些身心疲憊了呢?不要擔(dān)心，吃些青蘋果吧，不僅可以瘦身，還能減少血液中膽固醇的含量，避免膽結(jié)石的形成，對(duì)高血壓也有一定的輔助治療作用。

　　周四：獼猴桃 綠色水果

　　減肥原理：

　　熱量低，糖度低，脂肪含量也很低，食物纖維的含量卻非常豐富，中醫(yī)認(rèn)為，它是輔治肥胖癥的最佳水果，因?yàn)樗虻淖饔梅浅ｏ@著。

　　一周繁忙的工作已經(jīng)度過了一多半，是時(shí)候給你自己加油鼓勁補(bǔ)充營養(yǎng)了，一個(gè)清新的獼猴桃，一杯濃濃的綠茶，想必會(huì)讓你在繁忙的工作中，感受到生活片刻的美好。

　　周五：番茄 紅色水果

　　減肥原理：

　　番茄含有豐富的果膠等食物纖維，會(huì)讓人產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，不僅如此，多吃番茄還能助消除便秘，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。

　　一周的工作馬上就要進(jìn)入尾聲了，勞累了一周之后，也該讓自己好好休息吧，吃個(gè)番茄吧，用它豐富的營養(yǎng)來補(bǔ)充自己的能量吧!

　　周六：葡萄 紫色水果

　　減肥原理：

　　墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有瘦身功效，還有益于心血管健康。比如韓國女星李英愛就是用葡萄來減肥的呢。

　　葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，不僅可以為人體補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還能補(bǔ)益氣血、生津止渴、強(qiáng)筋骨、利小便，不僅如此，對(duì)于勞累了一周的上班族來說，多吃葡萄，還能治療神經(jīng)衰弱，緩解過度疲勞呢!

　　周日：香蕉 黃色水果

　　減肥原理：

　　香蕉所含的卡路里非常低，多吃香蕉可以有效治療便秘，除此之外，香蕉減肥的效果也非常好，一直被認(rèn)為是減肥良品。

　　周日來點(diǎn)香蕉吧，尤其是飽受便秘問題困擾的上班族，香蕉更是你的減肥首選哦!就讓它來給你的腸子洗洗澡吧!

　　如果你是繁忙的上班族，如果你經(jīng)常覺得自己身心疲憊，減肥也毫無動(dòng)力的話，那就試試這七色水果減肥法吧，不僅能讓你減肥更輕松，還能讓你越吃越健康，無論是上班，還是平常的生活，都能讓你有個(gè)好心情，只要堅(jiān)持下去，成功瘦身，理所當(dāng)然!