菠蘿能減肥嗎菠蘿果汁越喝越苗條

2012-10-23 13:13|復禾健康

?　　菠蘿富含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蛋白酶及多種維生素，它具有美容、保健等功效，可消除感冒癥狀，以及保護腸胃健康。菠蘿能減肥嗎?它的確具有一定減肥作用，主要歸功于菠蘿汁，菠蘿汁可幫助分解脂肪，因此建議飲用菠蘿汁，或直接食用菠蘿。菠蘿能減肥嗎，飛華健康網(wǎng)為你介紹菠蘿減肥的方式。

菠蘿能減肥嗎菠蘿果汁越喝越苗條

　　一、菠蘿為什么能減肥

　　正值食用菠蘿的好季節(jié)，那為什么吃菠蘿可以減肥呢?菠蘿中含有16種人體必需的礦物質(zhì)，補充這些礦物質(zhì)，可促進消化吸收。另外，菠蘿汁可有效分解脂肪，因此有助于減肥。可將菠蘿加入到日常飲食中，可制作菠蘿菜，可直接食用，還可榨成新鮮的菠蘿汁。

　　二、菠蘿減肥食譜推薦

　　1、菠蘿水果汁

　　原材料：1只小菠蘿或半只大菠蘿、菠蘿汁200毫升、半個檸檬、新鮮橙子1個、草莓100～150克、香草冰淇淋4勺、一匙糖。

　　方法：首先把提前準備好的菠蘿汁冷卻一下，大約45分鐘左右即可。把1只或半只菠蘿去皮切成小塊，草莓清洗干凈也切成小塊，橙子切成小塊。將草莓塊和菠蘿塊一同加入榨汁機中，之后倒入檸檬汁和橙子塊加入榨好的汁中，攪拌均勻。最后加入一些香草冰淇淋。

　　食用方式：拿來明亮的玻璃杯，先放下冰凍過的菠蘿塊，再將制好的菠蘿汁加進來即可，樣子漂亮，口感更好。

　　2、菠蘿水果飯

　　原材料：1個菠蘿、1個洋蔥、1個檸檬、100克雞肉、200克泰米或稻米、200克豆腐干、少量咖哩、法式蛋黃醬、1茶勺龍舌蘭汁鹽和胡椒。

　　方法：先將泰米飯煮熟，注意軟硬適中，不硬不粘，之后拌入少量鹽攪拌均勻，備用。洋蔥洗凈切成片，雞肉切成小丁，再將洋蔥片與雞丁混合在一起備用。菠蘿對半切，挖出果肉來，外殼留著備用，把豆腐和菠蘿果肉切成丁，并加在米飯中，之后下入檸檬汁、鹽、咖哩和胡椒。將洋蔥雞肉丁炒好，放在在菠蘿外殼最底層，之后加入混合好的菠蘿飯。