4款果蔬汁的做法 健康消脂多喝多漂亮

?　　鮮榨果汁含有原汁原味的水果精華，水果中的營(yíng)養(yǎng)絲毫不會(huì)少，什么果汁能減肥?將那些健康的水果榨汁來飲用就是最好的減肥果汁，飛華健康網(wǎng)為大家?guī)硭目詈煤扔直＝〉?strong>果蔬汁的做法，每天常喝這些新鮮飲品，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去便能擁有苗條的好身材，提醒大家一句，超市中的果汁飲料可不能作為減肥果汁來飲用，只有鮮榨果蔬汁才可以，所以大家來看看下面幾款果蔬汁的做法吧。

　　一、番茄蘋果汁

　　番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強(qiáng)身體的代謝功能，同時(shí)抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦身效果非常的強(qiáng)大。

　　1.準(zhǔn)備的材料：番茄、蘋果、檸檬。

　　2.番茄洗凈，然后放入沸水中焯一下，然后剝皮切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　3.蘋果洗凈，切塊榨汁，然后倒入番茄汁中混合。

　　4.檸檬對(duì)半切開，擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調(diào)味。

　　二、芹菜西瓜汁

　　芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯(cuò)的搭配。

　　1.準(zhǔn)備材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　2.芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　3.蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

　　4.可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

　　三、香芒圣女果汁

　　芒果的味道酸甜，纖維豐富，是非常受歡迎的果汁食材。圣女果中含有大量的維生素，可以提高人體的代謝水平，這道瘦身果汁的味道清甜，特別適合大眾飲用。

　　1.準(zhǔn)備材料：芒果、圣女果和冰糖。

　　2.芒果去皮，把果肉切成小塊。圣女果洗凈，對(duì)半切開。

　　3.把這兩種蔬果一同放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　4.放入少許的冰糖調(diào)味，可以得到更好的口感和享受。

　　四、香蕉李子汁

　　李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感，而且潤(rùn)腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　1. 準(zhǔn)備材料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　2.香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。

　　3.李子洗凈，核取出榨汁。

　　4.把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。

　　健康減肥果蔬汁是日常飲食中的保健飲品，喜歡喝飲料、果汁的朋友不妨選擇這種新鮮的飲用方式，減肥更健康更有效，但不要期望喝果蔬汁能快速減肥。