減肥要會(huì)吃 挖掘普通食物中的消脂冠軍

　　在很多減肥人士花大價(jià)錢(qián)購(gòu)買(mǎi)保健類(lèi)減肥食品時(shí)，可有想過(guò)，普通食物中也有你想要的減肥效果。一定不要小看平時(shí)常見(jiàn)的一些普通食物，殊不知它們也具有很神奇的消脂效果。下面小編就為大家揭曉消脂效果顯著的普通食物有哪些吧!

　　番茄醬

　　與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑。最適合做意大利面的拌醬，也可以勾芡魚(yú)、玉米餅等食物。沒(méi)有脂肪又能加快熱量燃燒，真的很贊。

　　亞麻最給力

　　把亞麻籽磨成細(xì)碎，做為食物的佐料。雖然亞麻含油量也不低，但同樣纖維含量也很可觀。每天咀嚼上兩湯匙亞麻籽，維持健康苗條一點(diǎn)也不難?；蛘呖梢栽谙挛绮璧狞c(diǎn)心上撒上一些亞麻籽。

　　開(kāi)口杏仁

　　多吃些堅(jiān)果類(lèi)食品做為點(diǎn)心，你的主食分量就會(huì)越來(lái)越小。一個(gè)杏仁+一個(gè)水果，高纖維、高維生素，對(duì)于經(jīng)常吃快餐和泡面的上班族非常適合。再說(shuō)了，餐前、餐后你還有更好的零食推薦嗎?

　　烤土豆

　　土豆自從沾上了低碳水化合物的壞名聲，就無(wú)人問(wèn)津了。其實(shí)如果你想要一個(gè) 完美 的減肥計(jì)劃，所有的營(yíng)養(yǎng)土豆都不可缺少，更何況土豆只是低碳水化合物的食物。一個(gè)烤土豆大致可以提供6克蛋白質(zhì)、300卡的熱量、1500毫克的鉀，再配上些小菜就會(huì)是一餐很棒的晚飯。

　　一個(gè)好蛋

　　你有沒(méi)有想到過(guò)這些減肥食品原來(lái)可以成為你減肥計(jì)劃里的大幫手，便宜好用、制作簡(jiǎn)單，要減肥，就吃它們。

　　早餐吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，65%的成年人都不會(huì)因此發(fā)胖的，而且能保持活力充沛：比起那些同樣熱量的面包圈要好很多。最近有項(xiàng)研究表明，雞蛋的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個(gè)雞蛋，每天多消耗300卡的熱量，每月可以不知不覺(jué)少掉5斤的重量。