胖人吃什么能減肥 試試7款低卡蔬菜

　　很多人認(rèn)為減肥期間只要少吃肉和高脂肪食物，用果蔬來(lái)代替就一定能瘦。其實(shí)殊不知很多果蔬的碳水化合物含量非常高，過(guò)多的攝入依然能轉(zhuǎn)化為自己放儲(chǔ)存在身體中。那么胖人適合吃什么呢，下面就為大家推薦7款低卡蔬菜吧!

　　黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食品中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，胖人適當(dāng)多吃些黃瓜，減肥瘦身的效果好。

　　白蘿卜：白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進(jìn)食欲的芥子油等物質(zhì)，吃后能促使脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。

　　韭菜：韭菜所含的纖維素最多，這種纖維素進(jìn)進(jìn)人體后，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。

　　冬瓜：冬瓜含的熱量要比其它蔬菜少，又有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，具有較強(qiáng)的減肥作用。

　　辣椒：除含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，抑制脂肪在體內(nèi)蓄積，適當(dāng)多吃些可助減肥。

　　綠芽菜：它含水分較多，被身體吸收后產(chǎn)生熱量較少，更不輕易形成脂肪堆積皮下。

　　上述為大家介紹減肥食物，大家可以合理安排在自己的減肥食譜中，相信很快就能吃出易瘦體質(zhì)!

　　大豆及豆制品：大豆和豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆，它是減肥的好食品。