西柚減肥餐 吃出誘人身材

　　在眾多水果中，西柚含糖量低，是非常不錯(cuò)的減肥水果。而且富含維生素C，能有效提高身體代謝率。下面就讓小編為大家推薦一套非常不錯(cuò)的西柚減肥餐吧!

　　早餐：

　　西柚半個(gè)，可以利用榨汁機(jī)榨成西柚汁飲用，但不要加入糖分;雞蛋2只，最好是以水煮熟，更有利于人體吸收;煙肉2片。

　　午餐：

　　西柚半個(gè);沙律一份，注意不要選擇使用熱量低的沙律醬;水煮肉，豬肉、牛肉、雞肉等均可。

　　晚餐：

　　西柚半個(gè);水煮肉類(lèi)，最好選擇魚(yú)肉，因?yàn)轸~(yú)肉所含脂肪量低;紅色或綠色類(lèi)蔬菜沙律一份。

　　注意：餐后半小時(shí)可以喝上一杯咖啡或茶，促進(jìn)脂肪燃燒。這套西柚減肥餐只是一個(gè)參考，你只需每餐保證吃上半個(gè)西柚，其它的搭配食物可以再作更改，但一定要避免進(jìn)食油炸類(lèi)食物。

　　另外，晚餐吃到7成飽就可以了。這種西柚減肥法，要連續(xù)進(jìn)行12天才能見(jiàn)效。12天過(guò)后，停止2天，如果覺(jué)得還想要更瘦的效果，可以在2天后繼續(xù)實(shí)行12天。

　　除了為大家介紹的西柚減肥餐，想要成功瘦身還需配合健康的生活習(xí)慣，每天晚上保證11點(diǎn)半前入睡，睡眠時(shí)間維持在7到8小時(shí)。