香蕉減肥法 吃好才能輕松瘦

　　香蕉對于想減肥的女生來說的確是好水果，香蕉容易消化，運動前吃香蕉能穩(wěn)定血糖，香蕉所含的熱量也能在運動過程中消耗掉。運動中大量排汗會讓身體丟失大量的鉀元素，而香蕉富含鉀，是補充鉀最理想的選擇。下面我們一塊來看看香蕉減肥法的3大減肥優(yōu)勢!

　　一、1根包含多種營養(yǎng)，不怕營養(yǎng)不良

　　一根香蕉約100克。熱量約87卡。比土司、蘿卜糕等早點熱量更低。卻包含了維生寨B、C,鈣,鎂等人體所需的多種營養(yǎng)元素。所以,即使每天早餐只吃香蕉。也不用擔(dān)心身體會營養(yǎng)失衡。

　　二、消化酵素多多

　　清除便秘困擾超簡單香蕉中含有的大量酵素可以幫助消化。其中的“鎂”也能夠提高酵素活性。并保持腸內(nèi)水分。幫助排便。香蕉中更有其他水果幾乎沒有的“血清素”。有預(yù)防過食的作用。還可以幫助失眠的人調(diào)整睡眠,緩解抑郁的現(xiàn)象。

　　三、剝了就能吃

　　方便易堅持肥起來容易瘦下去難,有數(shù)據(jù)顯示,95%減肥的人,會在未來5年內(nèi),體重回升至減肥前的水平甚至更高。這些減重失敗的例子。都是因為沒有持續(xù)造成的,現(xiàn)在只要把早餐換成番蕉,剝了就能吃,讓許多人都能堅持。

　　香蕉是不錯的減肥水果，但是需要提醒大家的是，脾胃虛寒的人不能采用香蕉減肥法，否則很容易傷害到腸胃!