香蕉減肥法 減重又治病

　　香蕉減肥方法也是大家比較常見的一種飲食減肥方法，香蕉減肥食譜有很多種，香蕉沙拉，香蕉燕麥粥，冰冰酸奶香蕉，通過各式各樣的減肥食譜，我們也會覺得減肥并不是一件痛苦的事情，也可以很有趣哦!香蕉減肥法所實現(xiàn)的不僅僅是體重的減輕，還有很多的好處讓你刮目相看!

　　“不可否認(rèn)，香蕉的營養(yǎng)非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)?！比粘＿m當(dāng)吃點香蕉，可以預(yù)防以下幾種疾?。?/p>

　　可治便秘：在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。因為香蕉內(nèi)含豐富的果膠，能幫助調(diào)整腸胃功能，促進(jìn)消化，有潤腸通便的功效。

　　助降血壓：香蕉中所含的鉀對體內(nèi)的鈉具有抑制作用，高血壓患者根據(jù)自己的體質(zhì)，每天適當(dāng)吃一兩根有助于降低血壓。

　　緩解憂郁：醫(yī)學(xué)界公認(rèn)香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據(jù)稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質(zhì)，能起到安神鎮(zhèn)靜的作用。因此，患有憂郁癥的人，醫(yī)生有時也會建議他們適當(dāng)吃些香蕉。

　　香蕉減肥方法溫馨小提示：長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。所以大家要根據(jù)自己的實際情況合理的安排飲食!