燕麥做早餐 讓你加倍瘦身
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
減肥吃好早餐很重要，很多營(yíng)養(yǎng)師給出的減肥早餐中都會(huì)推薦一款食物，那就是燕麥。為什么早餐吃燕麥減肥效果好呢?一塊來(lái)看看!
燕麥做早餐 讓你加倍瘦身
《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表的一篇文章指出，研究發(fā)現(xiàn)，早餐常吃麥片的女性比較不容易發(fā)胖。不過(guò)，專家指出，并非隨便一種麥片都能達(dá)到這種效果，含糖分較多的，如巧克力麥片等，對(duì)健康的作用并不大。而理想的麥片是低糖或原味麥片，再配脫脂牛奶和一些干果片。
專家指出，這可能和麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維含量比較高有關(guān)。事實(shí)也證明，經(jīng)常用麥片當(dāng)早餐的人，平均在脂肪的攝取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。
燕麥做早餐，不僅能有效緩解便秘，豐富的營(yíng)養(yǎng)素還能加速脂肪的代謝，但是燕麥最好不要過(guò)量食用，那樣會(huì)有損腸胃健康!
- 上一篇：春季美體塑身 七大蔬菜來(lái)做主
- 下一篇：燕麥八寶飯 清腸排毒助瘦身
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 燕麥做早餐 邊吃邊享瘦
- 早餐喝燕麥能不能減肥？燕麥對(duì)于減肥有哪些好處？
- 營(yíng)養(yǎng)早餐燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 燕麥減肥早餐都可以怎么吃
- 早餐燕麥片怎么吃減肥
- 早餐吃燕麥 營(yíng)養(yǎng)健康吃著瘦
- 學(xué)做早餐在瘦身中享受生活
- 瘦身霜選用對(duì)產(chǎn)品加倍瘦
- 燕麥減肥食譜營(yíng)養(yǎng)又瘦身
- 燕麥怎么做好吃又減肥呢？燕麥減肥吃法推薦
- 瑜伽練久了會(huì)得什么后遺癥啊
- 哪些瑜伽動(dòng)作有助于瘦臉減肥
- 七式瑜伽讓你遠(yuǎn)離便秘的方法
- 瑜伽呼吸法的產(chǎn)生及對(duì)人體的影響
- 普拉提是什么強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
- 瑜伽如何練好平衡能力的方法
- 哪些瑜伽動(dòng)作有助于豐胸效果
- 普拉提無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)
- 每天半小時(shí)瑜伽一個(gè)月的變化
- 普拉提和瑜伽的區(qū)別好處及作用
- 普拉提哪個(gè)動(dòng)作最瘦肚子最快
- 33歲懷二胎長(zhǎng)高了3公分
- 產(chǎn)后普拉提一周練幾次最好
- 普拉提腹式呼吸的正確方法
- 適合清晨做的瑜伽十分鐘簡(jiǎn)單
- 普拉提呼吸是胸式還是腹式
- 普拉提瘦肚子最有效的動(dòng)作
- 普拉提呼吸和腹式呼吸的區(qū)別
- 普拉提可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)嗎
- 用什么泡腳可以達(dá)到減肥的效果
