咖啡減肥有利也有弊

　　咖啡是很多減肥人士每天的必備飲品，不僅有利于脂肪的消耗，還能提神。但是，咖啡中所含的咖啡因，人體攝入過(guò)多的話也是有一定危害的，下面我們一塊來(lái)看看關(guān)于咖啡減肥的利與弊!

　　咖啡減肥有利的一面：

　　一、喝咖啡減肥到底有效嗎?這個(gè)問(wèn)題的答案是肯定的。在美國(guó)有權(quán)威專(zhuān)家做過(guò)一個(gè)應(yīng)用咖啡減肥的實(shí)驗(yàn)。他們選取不同類(lèi)型的肥胖人士參加了實(shí)驗(yàn)，并且合理設(shè)置了對(duì)照，實(shí)驗(yàn)的時(shí)間是十四天。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是應(yīng)用咖啡減肥的人平均減肥1460克，但是作為對(duì)照組的人員體重卻沒(méi)有明顯變化。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明喝咖啡減肥的效果還是很顯著的。

　　二、為什么喝咖啡會(huì)有減肥效果?喝咖啡能減肥是其中的咖啡因在起作用?？Х纫蚴且环N神經(jīng)興奮劑，進(jìn)入人體后，使人體產(chǎn)生興奮，由于各器官都處于興奮狀態(tài)，人的基礎(chǔ)代謝增強(qiáng)，能量消耗增加。尤其是咖啡因有一個(gè)特點(diǎn)，它能調(diào)用體內(nèi)蓄積的脂肪進(jìn)入血液，并分解為脂肪酸給身體提供能量來(lái)源。所以說(shuō)咖啡具備減肥的作用。

　　咖啡減肥不利的一面：

　　一、我們能不能通過(guò)喝咖啡來(lái)達(dá)到減肥的目的呢?有愛(ài)美的女士問(wèn)了，既然喝咖啡能減肥，我們不是就可以通過(guò)喝咖啡來(lái)減肥了嗎?而且這種方法不用節(jié)食，沒(méi)有痛苦，新潮，還可以說(shuō)是在享受生活，一舉多的得，多好啊!其實(shí)提出這個(gè)問(wèn)題的人是只知道其一，不知其二。應(yīng)用這種方法減肥的人容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱，血壓升高，胃粘膜損傷，體內(nèi)微量物質(zhì)流失等危害，特別是如果是孕婦的話，咖啡因還會(huì)透過(guò)胎盤(pán)屏障影響胎兒。所以各位如果想喝咖啡減肥，還是三思而行。

　　二、為什么不能應(yīng)用喝咖啡減肥。這里的原因主要有以下幾方面。首先，喝咖啡減肥，需要經(jīng)常堅(jiān)持，可是這樣的話，飲用的咖啡就會(huì)過(guò)量，從而對(duì)人體造成傷害。有那些傷害呢?一是人體長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，得不到休息就會(huì)神經(jīng)衰弱。二是咖啡會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，時(shí)間長(zhǎng)了胃壁就會(huì)受到損傷。三是咖啡中的單寧酸能結(jié)合身體的鈣質(zhì)，然后排出體外，從而導(dǎo)致鈣的流失。其次，咖啡是有促進(jìn)胃腸消化吸收機(jī)能的，如果應(yīng)用不當(dāng)，人的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收增多，反而會(huì)使體重增加。

　　所以咖啡減肥還需用科學(xué)的手段來(lái)對(duì)待，飲用咖啡最好是在上午，這樣不會(huì)因?yàn)閿z入咖啡因而致使晚上失眠!