瘦身咖啡選擇4要素

　　減肥咖啡不僅是瘦身的好飲品，也是提神醒腦的好幫手，非常適合想減肥的上班族，但是咖啡的選擇很重要，也不是什么咖啡都有好的瘦身效果，下面為大家詳細(xì)介紹瘦身咖啡選擇4要素，讓你能輕松選擇適合自己的瘦身咖啡!

　　1.黑咖啡最有效：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡還有利尿作用，并能促進(jìn)心血管的循環(huán)。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。

　　2.不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

　　3.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

　　4.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　大家在煮完咖啡后，還可以用煮過(guò)的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。